晚上喝什么有助于睡眠老人_晚上喝什么有助于睡眠和消化
睡眠时间影响寿命?老年人夜间睡眠时长与健康长寿的奥秘睡眠时间自然延长，每日享受睡到自然醒的惬意，更有充裕的时间投身于个人爱好之中。然而，坊间流传着“老年人夜间睡眠时长缩短反而更长寿是什么。 长期睡眠超过9小时的人，患肥胖症、高血脂、2型糖尿病及心血管疾病的风险更高。长时间睡眠还可能对大脑功能产生负面影响，不利于精神健是什么。
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晚上睡觉就口渴,是为什么?老年人夜间频繁口渴,或是这几个原因很多老年人在晚上睡觉时都会感到口渴，不少人甚至半夜醒来就急忙去喝水，白天可能没什么太大的感觉，但一到晚上，口干舌燥的情况就明显了起小发猫。 有些老年人可能认为，夜间口渴只是习惯性的问题，喝点水就没事了。但其实，长期忽视这种情况，可能会加重身体的负担，甚至引发一些并发症，那小发猫。
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老人夜里总是起夜次数多?医生建议:查查这3个健康方面的问题老是晚上起夜，不光是让睡觉变差，还可能是身体有点什么小毛病的提醒。1. 泌尿系统健康：膀胱功能的变化老人晚上老是要起床上厕所，其中一个等我继续说。 甚至饮食中缺乏镁和钾这些有助于神经调节的元素，都会影响膀胱的活动能力。因此，具备良好的心态且维持饮食的营养均衡，对于膀胱的健康，其等我继续说。
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