杂粮饭蒸多久才能熟_杂粮饭蒸多久
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多吃粗粮是养胃还是伤胃?劝告:不想伤胃,这3种吃法要避免甚至每天都少不了燕麦粥和杂粮饭。有些人吃完感觉肠道通畅，神清气爽，觉得自己离“养生达人”又近了一步。可有些人吃着吃着等会说。 那就是粗粮的烹饪方式。有些人喜欢直接用糙米煮饭或者把玉米粒直接煮粥，但如果烹饪时间不够长，这些粗粮的外皮不会完全软化，咀嚼起来费等会说。
秋冬的饭这样煮,营养均衡,不用担心体重悄悄涨板栗杂粮饭【食材】大米220克、杂粮80克、板栗适量。【具体做法】 1、生板栗买回家，先不要急着吃，晾几天，让表皮风干一点，这样特别容易剥开，而且板栗外面包裹的那层皮也会跟着最外面的壳一起剥下来。2、我剥栗子的方法教给大家：拿起晾了几天的板栗，用手用力一捏，皮就剥开等会说。
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三年减肥失败史,分享我的定制减脂建议午餐杂粮饭➕煎牛排➕清炒油麦菜两个去皮鸡腿➕水煮西兰花煎巴沙鱼➕水煮西兰花➕红薯/紫薯手撕鸡肉➕蒸南瓜➕清炒西葫芦卤牛肉➕等我继续说。 而是选择有时间就练，但不能偷懒(这个不能成为不运动的借口)。后期身体适应以后，运动基本都补上了，现在反而更喜欢暴汗的感觉，真的很舒服等我继续说。
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