怎么练胸肌和二头肌_怎么练胸肌和上肢
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分享增肌要点!胸肌和三头肌杠铃卧推: 4组每组8-10次分享—增肌要点！ 周一： 胸肌和三头肌杠铃卧推： 4组每组8-10次上斜哑铃卧推：4组每组10-12次双杠臂屈伸：4组每组10-12次绳索下压： 4组每组10-12次周二： 背部和二头肌杠铃划船： 4组每组8-10次高位下拉： 4组每组10-12次反手引体向上：4组每组最大次数杠铃弯举： 4组每组10-12次(注：还有呢？
身材匀称胸肌好明显,与妻子金泰熙坐一起看手机11月7日，有网友在日本偶遇韩国著名艺人rain(郑智薰)和他的妻子金泰熙。Rain穿着驼色的高领紧身毛衣搭配牛仔长裤，梳着大背头，看起来十分有精气神，状态也特别好。因为毛衣比较贴身，所以也勾勒出他那明显的肌肉，尤其是胸肌和肱二头肌，这也引得不少网友啧啧称赞，感慨rain对身材的还有呢？
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第857章 面见蚩尤古代社会的人，说话都很粗犷，我这一句勇猛，就已经让这位老板质疑了起来。他攥紧拳头，露出他的肱二头肌，大声说道：“勇猛？你这瘦弱的样子，哪里算的上勇猛？”“要想勇猛，你的有我这样的体格，你要吃了我的赤虎肉，你也能长成我这么壮！”这老板还展现了自己的胸肌，用手拍拍了胸口。..
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