怎么练胸肌特别快_怎么练胸肌特别快哑铃
身材匀称胸肌好明显,与妻子金泰熙坐一起看手机11月7日，有网友在日本偶遇韩国著名艺人rain(郑智薰)和他的妻子金泰熙。Rain穿着驼色的高领紧身毛衣搭配牛仔长裤，梳着大背头，看起来十分有精气神，状态也特别好。因为毛衣比较贴身，所以也勾勒出他那明显的肌肉，尤其是胸肌和肱二头肌，这也引得不少网友啧啧称赞，感慨rain对身材的好了吧！
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“八块腹肌和胸肌我都看习惯了”!浙江这所高校的健身房太火爆嘴角的弧度就没下来过：“那个陈同学胸肌练得可好了，那个方同学卧推有100多公斤…好身材我都‘看腻啦’虽然我都是奔五的人了，但每天面等我继续说。 游泳馆外的田径场也热闹非凡。晚上八点半后，仍有许多学生在田径场奋力奔跑，还有一些学生正掷着飞盘。从傍晚到夜晚，整个校园始终活力四等我继续说。
分享增肌要点!胸肌和三头肌杠铃卧推: 4组每组8-10次分享—增肌要点！ 周一： 胸肌和三头肌杠铃卧推： 4组每组8-10次上斜哑铃卧推：4组每组10-12次双杠臂屈伸：4组每组10-12次绳索下压： 4组每组后面会介绍。 腹部可以选择不练周五：腿部史密斯深蹲：4组每组10-12次腿部屈伸：4组每组10-12次腿部弯举：4组每组12-15次腿部推蹬：4组每组10-12次请确后面会介绍。
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