怎么练胸肌不明显_怎么练胸肌哑铃初学者
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“八块腹肌和胸肌我都看习惯了”!浙江这所高校的健身房太火爆手臂肌肉线条看起来十分明显，体态也是挺拔端正。环视四周发现，健身房内可谓卧虎藏龙，高手云集。在单双杠训练器后方的倒蹬机上，有一位非等会说。 嘴角的弧度就没下来过：“那个陈同学胸肌练得可好了，那个方同学卧推有100多公斤…好身材我都‘看腻啦’虽然我都是奔五的人了，但每天面等会说。
分享增肌要点!胸肌和三头肌杠铃卧推: 4组每组8-10次分享—增肌要点！ 周一： 胸肌和三头肌杠铃卧推： 4组每组8-10次上斜哑铃卧推：4组每组10-12次双杠臂屈伸：4组每组10-12次绳索下压： 4组每组好了吧！ 腹部可以选择不练周五：腿部史密斯深蹲：4组每组10-12次腿部屈伸：4组每组10-12次腿部弯举：4组每组12-15次腿部推蹬：4组每组10-12次请确好了吧！
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第四百八十六章 你知道你撒谎的样子特别可爱吗?她怎么可能对着假的胸肌流口水？“怪我吗，还不是你故意诱惑我，你要是还跟前几天一样穿着套头睡衣把自己裹得严严实实出来，你看我会不会对说完了。 她表现得这么明显吗？竟然被看出来了！“说实话，刚刚怎么了？”大魔王的手滑到了她的腰上，准备她要是再说谎话，就“大刑”伺候。男人略带粗说完了。
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