杂粮饭怎么做软_杂粮饭怎么做软糯好吃
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多吃粗粮是养胃还是伤胃?劝告:不想伤胃,这3种吃法要避免粗粮，这个词已经成了现代健康饮食的“流量担当”。不少人为了追求健康，把白米白面换成了糙米、玉米、红薯，甚至每天都少不了燕麦粥和杂粮饭。有些人吃完感觉肠道通畅，神清气爽，觉得自己离“养生达人”又近了一步。可有些人吃着吃着，胃胀、胃痛、甚至拉还有呢？
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秋冬的饭这样煮,营养均衡,不用担心体重悄悄涨就像日常的米饭，一到秋冬，我会告别甜丝丝香喷喷的白口就能让我吃到饱的白米饭，取而代之的是各种杂粮饭。其实，从十多年前就接触到过这类的养生话题，而真正落实到生活中不过是近一两年的事情。人到了中年，当免疫力和身体状况开始出现滑坡的时候，才会切身明白，身体的健康远远是什么。
难以置信这是从53岁老妈身上学到的“家居智慧”,堪称顶级思维全家都能吃杂粮饭。母亲觉得杂粮饭营养更丰富一点，但自己吃惯了大米，不想让我们改变饮食习惯，于是就想到了一个折中的办法。蒸饭是最常是什么。 我应该怎么做才能让它不响呢？” 母亲兴奋地拍手道：“哈哈有门道咯，将爽身粉撒在鞋里均匀铺撒开就行了！” 于是我赶紧照做是什么。
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