免疫力低吃什么水果补得快_免疫力低吃什么水果
维生素C是苹果的10倍!这种花营养丰富又低脂,现在吃正好它低脂、低热量的特点，使其成为减肥和健康饮食的理想选择。随着现代人对健康饮食和自然疗法的关注增加，金银花的食用方法和保健作用也逐渐被大众认可。无论是为增强免疫力，还是为保持健康的体重，金银花都是一种值得尝试的食材。现在正是金银花的季节，不妨趁机将它融入到你还有呢？
含糖量低的水果有哪些?哪些水果糖分少却很美味?还可以增强免疫力。而且柠檬的酸甜口感可以用来制作各种饮品，如柠檬水、柠檬茶等。另外，草莓也是含糖量较低的水果。每100克草莓中含有9克的糖分，同时含有大量的维生素C和抗氧化物质。草莓的口感酸甜可口，不仅可以新鲜食用，也可以用来制作果酱、点心等。最后，青梅也是一后面会介绍。
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降温时营养师教你这样吃,增强抵抗力!最近，多地开始降温，不少人因免疫力低，感冒、咳嗽严重。可以通过饮食来增强身体的抵抗力。多吃柑橘和鱼类维C能增强白细胞的活性，有助于抵抗感染。冬季可以多吃柑橘类水果(如橙子、柚子)、冬枣、猕猴桃等，补充维C。维D对免疫系统也很重要，冬季日照时间较短，人体自身合成的维说完了。
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