怎么降体脂率但不减胸
揭秘体脂率:3大策略轻松实现瘦而不减肌!而应关注体脂率。肌肉是人体中极为重要的组成部分，同时也是能量的主要消耗者。每天，肌肉燃烧的热量是同重量脂肪的三倍。错误的减肥方法可能会导致肌肉量大量减少，这将降低身体的基础代谢率，使减重后的体重更易反弹。那么，如何在减肥过程中既减少脂肪又保持肌肉呢？这里有好了吧！
外行减体重,内行减体脂!科学减肥=减脂不减肌!为什么说减肥不等于减重，而是等于减脂？ 减肥，这个词汇往往让人联想到体重秤上数字的减少，然而，真正的蜕变，是体脂率的科学下降，而非单纯的好了吧！ 如何做到减脂不减肌？几个要点要学习： 1、我们需要科学合理的规划饮食，避免过度节食，每天要吃够基础代谢值(1200-1500大卡左右),避免身体好了吧！
减脂,请立即停止这5个行为忽略了体脂率减肥期间，你是否过度关注体重了？体重的变化受脂肪、肌肉、水分、废物、骨骼等因素的影响，体重不下降不意味着减肥没有效果。减肥的关注应该是减脂，体重的数字并不能完全反映身体的真实状况。体脂率才是衡量是胖瘦的关键，只有减脂不减肌，减掉更多脂肪，保留住肌是什么。
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