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30岁后代谢变慢,如何预防肥胖?适量多吃3种食物,不长肉过了30岁后身体代谢的速度有所减慢，所以脂肪的囤积速度更快，尤其是本身就有长期久坐，暴饮暴食等习惯的人，体重便会持续上涨，由此一来不光影响个人形象，同时还会升高各类代谢疾病的患病风险。所以为了防患于未然，提醒过了30岁之后的人群多吃下文中提到的三类食物，或许能够控等我继续说。

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冬季燃脂跑步:揭秘最佳配速,让你高效减肥!如何通过选择适当的跑步速度来达到更快的燃脂效果。通常，在训练中我们会采用三种不同的跑步方式：慢跑、快跑和冲刺跑，每种方式对应的配后面会介绍。那么怎样才能找到最适合自己的慢跑速率呢？这时就需要借助心率监测工具了。实际上，只需将心率控制在最大值的60%至70%之间即可轻松管后面会介绍。

女生们坚持做这6件小事,代谢上来了,体重轻松掉对于女孩子们来说，运动减肥真的是很厌倦的事情，但是为了身材，不少女生还是自律的要求自己，让自己在最美好的年纪保持好看的身材。那么如何让女生们减肥速度更快呢？坚持做这6件小事，帮你减肥速度提升上来，代谢上来了，体重也能轻松掉。第一件事：三餐按时吃，不要节食，控制饱腹说完了。

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第542章亲手送你见阎王爷黑羽是怎么都没有想到，在受伤之后，叶浩的实力居然开始变得更加的强大，叶浩出手的速度，更快了，他压根就没有挡住。真的是强大无比啊。黑后面会介绍。他差点送了自己的命。他真的是十分的狼狈，堂堂龙王，居然差点死在几名丹劲后期的手上，这要传出去，恐怕就真的是滑天下之大稽了。当然了后面会介绍。

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第810章决断书刚刚狗儿还有些不敢相信自己的眼睛，还以为看错了，但听见这声狗儿哥哥，确定真是酥酥，脚下的速度更快了。“酥酥，你怎么来了？”狗儿很是惊喜，之前还想着自己来了国都，不知道什么才能见到这个干妹妹，还有，没有他娘亲撑腰之后，酥酥能不能过得好。没想到，酥酥就来国都了。“是坏好了吧！

第一百三十四章,这不可能!孙元庆双目震惊，额头上青筋毕露。怎么可能！这场比赛上怎么可能还有比他炼丹速度更快的人？! 听人们说话的内容，好像在这么短时间内炼制出小发猫。那个样样不如自己的废物，怎么可能比自己强这么多？ “你不是说她不会炼丹吗？!”灵云公主咬牙切齿，狠狠抓着夜嘉羽的胳膊，指甲都掐进了她娇小发猫。

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