怎样缓解焦虑引起的上腹部不适
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经常便秘的烦恼?试试山楂拌藕片,缓解便秘还能悄悄减肚腩焦急。长期便秘不仅让体内积累的废弃物无法及时排出，还会增加毒素，导致皮肤问题如色斑、痤疮增多，并且还可能引起口腔异味等不适症状。.. 可以有效缓解便秘带来的痛苦，同时减少腹部脂肪堆积，并使口气更加清新，让人与人交流时更有信心。那么具体怎么做呢？其实步骤相当简单，学后面会介绍。
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吃货解药,大餐后不焦虑!敞开吃也能瘦大餐后摄入过多热量和脂肪，易导致体重增加、消化不良等问题，长期可能引发慢性疾病。预防关键在于平衡饮食，减少高热量食物，增加膳食纤维说完了。 缓解方法除了食补，适量运动也是缓解大餐后不适的有效方法；例如，饭后散步或做一些轻松的伸展运动，可以帮助加速消化，减轻腹部不适；未病先说完了。
放松心情,摆脱焦虑和压力它们也容易引起心悸、呼吸短促、胃部不适和尿频等症状。老年人经常做胸部着地的动作。可加强肺功能。按摩脏腑。有效缓解紧张和焦虑情绪。双手着地，双膝着地，保持身体重心稳定。深吸一口气。吸气慢慢放下你的胸部和下巴到地面。呼气注意收缩腹部，做深呼吸。修复之后。平躺等会说。
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