夏至开始吃什么蔬菜对身体好
即将夏至火气旺,4道蔬菜建议多吃,补充维生素,润燥又去火
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医生再次提醒老人:夏至后,这3样蔬菜不要贪嘴,家里有的尽快扔这也意味着气候变化对人体健康的影响更为显著。对于老年人而言，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，对环境的适应能力相对减弱，因此在饮食上更应注重时令与体质的匹配，避免不当食物带来的健康隐患。今天，我们就来聊聊夏至后，老年人应谨慎食用的三种蔬菜，以及背后的科学道理和等我继续说。
今日夏至 饮食宜清淡少油还可通过多吃水果、蔬菜的方式来补充水分，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等绿叶菜和水分多的瓜果都是不错的选择。需要注意的是，随着排汗量增多，身体里的盐分也会随之排出，为补充身体流失的盐分，可适当增加食用咸味食物，如海带、紫菜、虾等。“夏至时节还易感到疲劳、没胃后面会介绍。
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