运动后2小时血糖10_运动后2小时血压是升高还是降低
这1种运动,不仅能把空腹血糖降下来,还能降血脂、减肚子!控制血糖的人来讲，下午或晚上运动，可能比早上运动更有效果。建议糖尿病病友在午餐或晚餐后30-60分钟开始做健身操。3.运动时长：每周3-5天，每次至少20分钟运动前进行5-10分钟热身活动，运动后做5-10分钟放松或调整呼吸练习。如果身体允许，一套健身操可以连续完成2遍，中间休息等我继续说。
糖尿病十多年,空腹血糖从12降到5.9:三句“控糖顺口溜”帮你轻松管理对于糖尿病患者来说，最难的事情莫过于将血糖控制在理想范围内。那么，为什么血糖这么难以控制呢？主要是因为它受到多种因素的影响，其中最重要的两个因素是饮食和运动。如果这两方面没有做好，血糖就很难得到有效控制。许多人可能认为，控制饮食和增加运动听起来并不难，少吃一后面会介绍。
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专家来支招:糖尿病患者如何运动才安全又有效呢?同时也意识到许多糖尿病患者对于如何科学运动还存在诸多疑惑。故事的主角是一位有着10年糖尿病病史的患者老李。老李一直严格按照医生是什么。 说道：“最佳的运动时段是餐后1小时，每餐餐后运动20分钟左右。如果你在餐前运动，那要根据血糖水平适当摄入碳水化合物后再进行运动。运动是什么。
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