吃什么对眼睛好又补维生素
八大护眼食物,经常吃对眼睛、大脑、皮肤都好!视力越来越好!这些不仅对眼睛好，对大脑和皮肤那也是益处多多。猕猴桃这猕猴桃呀，就像个小小的营养宝库。它含大量的维生素C 和维生素E,这俩维生素就还有呢？ 维生素C 能促进胶原蛋白合成，吃了猕猴桃，皮肤想不水润都难。直接剥皮吃就行，酸甜可口，也可以把猕猴桃切成小块，和酸奶拌在一起，那滋味，绝还有呢？
冬天使劲吃,叶酸是苹果32倍1元1斤,对眼睛特好,越吃越明亮多吃南瓜对身体大有裨益，既能强壮骨骼，又对眼睛十分有益。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E以及钾、镁、锌等多种矿物质。维生素A是什么。 食用油适量。步骤： 1.南瓜去皮、去籽，蒸熟后压成泥状。2.加入糯米粉和白糖，揉成面团。将面团分成小块，搓成圆饼状。3.锅中倒油，放入南瓜是什么。
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它是春天的“野菜之王”,正鲜嫩,常吃对眼睛好,春天包饺子真香常吃对眼睛好，春天包饺子真香。这个季节整鲜嫩，在野外田间地头都能随处可见，不值什么钱，自己可以去野外挖。荠菜自带清香，非常开胃，而且营养也很高，荠菜中含有丰富的膳食纤维、维生素C,钙元素等，春天吃荠菜可以有助肠道消化，增强身体免疫力，其中的维生素a对眼睛也非常好，孩子是什么。
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想要吃到眼睛好的食物别再只吃猪肝了瞳视力知道很多父母为了让孩子眼睛好，就顿顿做猪肝吃，但殊不知，虽然猪肝确实可以起到保护眼睛的作用，但它的胆固醇含量却很高，像三高人群、痛风患者，以及正在补充维生素C的人都不适合吃猪肝。其实，瞳视力告诉大家！还有这么四种蔬菜无论什么人群吃都对眼睛十分有益处！小孩子好了吧！
春天使劲吃,一通便、二护眼、三补阳气,春天包饺子,真是太香了春天使劲吃，一通便、二护眼、三补阳气，春天包饺子，真是太香了。适合春天吃的野菜有很多，韭菜也是春天不可错过的蔬菜之一，春天的韭菜最为好了吧！ 含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养元素，因此也有“洗肠草”的说法。韭菜中还含有丰富的维生素A,吃了对眼睛好，维护视力健康。吃韭菜也好了吧！
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北瓜到底有何独特之处它富含多种维生素，像维生素A,对我们的眼睛特别好，就像给眼睛吃了保护罩一样。还有维生素C,能够增强我们的免疫力，让身体像坚固的城堡一样抵御病菌的入侵。同时，北瓜里还含有丰富的膳食纤维，这就像是肠道的小刷子，能够帮助我们清理肠道，让肠胃更健康。二、北瓜的口感风味物鲜说完了。
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