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夏天建议这样吃!多吃一些有助于除湿健脾的食物,少碰那些加重湿气的...夏天雨水多，我们的身体很容易就会吸收一些湿气，而且吹空调，吃冷饮也会加重我们身体内的湿气。尤其是在最炎热的三伏天，湿气更是无处不在。为了让身体更好地适应这个季节，我们则需要在饮食上做出一些调整。通过多吃一些有助于除湿健脾的食物，少碰那些加重湿气的食物，可以帮助还有呢？

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这两种食材竟是湿气的克星!夏季常吃,健脾养血又除湿王奶奶学会了如何用紫苏叶和生姜祛湿健脾。几天后，她感觉身体轻松许多，精神也好转。她感激地对李大妈说：“你推荐的食谱太棒了，不仅美味还对身体有益。”李大妈笑着回答：“保持健康的饮食和生活习惯是维护身体健康的关键。湿气最怕的就是紫苏叶和生姜，夏天多食用这些食材，是什么。

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夏季饮食新主张:吃这些食物助除湿健脾,远离湿气困扰夏季雨水丰沛，人体容易吸纳过多湿气，尤其在频繁使用空调、食用冷饮的情况下。三伏天湿热尤为显著，为适应季节变化，应调整饮食习惯。通过增加除湿健脾食物的摄入，减少易增湿食的摄取，可助于轻松度过炎热夏季。多吃4样1、薏仁薏仁具有卓越的祛湿除湿效果，可入药，并具备利水消说完了。

湿气“最怕”这种粗粮,中老年身体不舒服记得经常吃,健脾益肾除湿排毒又能健脾益肾的养生佳品。03 五红粥的制作秘诀与注意事项制作五红粥虽然简单易行，但也有一些制作秘诀和注意事项需要掌握。选材上要精小发猫。以达到最佳的口感效果。04 五红粥带来的健康益处长期坚持食用赤小豆和五红粥，将会给身体带来诸多健康益处。这两款食物能够显著改善体小发猫。

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揭秘:中老年人的湿气克星——常吃这种粗粮健脾益肾又除湿排毒!又能健脾益肾的养生佳品。03 五红粥的制作技巧与注意事项制作五红粥虽然简单，但掌握一些制作技巧和注意事项是必要的。选材要精挑细选还有呢？以达到最佳口感。04 五红粥带来的健康益处长期坚持食用赤小豆和五红粥，将给身体带来众多健康好处。这两种食物能有效改善体内湿气过重还有呢？

夏天湿气重,建议“多吃4样,少碰3类”,除湿健脾,安稳过三伏夏天雨水多，我们的身体很容易就会吸收一些湿气，而且吹空调，吃冷饮也会加重我们身体内的湿气。尤其是在最炎热的三伏天，湿气更是无处不在。为了让身体更好地适应这个季节，我们则需要在饮食上做出一些调整。通过多吃一些有助于除湿健脾的食物，少碰那些加重湿气的食物，可以帮助后面会介绍。

看似黑暗料理,实则除湿又健脾,夏天吃尤为合适!

“绿豆配一宝,少往医院跑”!医生:一吃消暑,二吃除湿,三健脾减脂期的我们也可以轻松食用解暑哦。 “绿豆配一宝，少往医院跑”！医生：一吃消暑，二吃除湿，三吃健脾，可惜很多人不知道！很多人不知道，绿豆的最佳搭档是小米，在熬制绿豆汤时，加入一些小米，不仅味道棒，营养更丰富。小米，滋阴养胃，绿豆，清热去火。夏季，热到极致就有火毒了，您是什么。

“六月不除湿,夏季难安康”,要常吃这4样菜清热健脾祛湿一身轻六月是祛湿的最佳时机，俗话说：“六月不除湿，夏季难安康”，我们不妨多吃一些健脾祛湿的食物，建议大家多吃这四样菜，清热健脾，赶走湿气一身轻松。一起来看看吧。一、山药，山药是一种药食同源的食物，营养极其丰富，常吃具有健脾利湿、养阴益肺的作用，还能够补肾固精，滋养胃肠、后面会介绍。

南瓜红薯靠边站,夏天多吃它!一明目,二除湿,三健脾,做粥真香常吃具有健脾胃、抗衰老、促消化、防便秘、除湿、明目等功效，对身体的好处特别多。玉米我们买回家大都是煮着吃，今天我要分享它一个不一样的吃法，做法简单，大人孩子都喜欢，一起来看看吧：首先，玉米要选择新鲜的玉米，因为玉米中的糖水会随着时间而慢慢流失，放得越久的玉米等我继续说。

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