什么蔬菜含维生素D高_什么蔬菜含维生素d高一些
警惕!这几种蔬菜竟暗藏危害,却总有人频繁购买蔬菜作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅因其丰富的营养价值而受到青睐，还因为它们含有维生素D等多种对人体有益的元素。然而，并非所有蔬菜都适合食用，在种植过程中可能出现的问题使得某些蔬菜变得不宜食用。有些蔬菜是在夏季收获后被存放于冷库中冷冻长达半年之久还有呢？
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香菇营养价值高,该如何挑选?提醒:认准这3点,品质有保障!它是蔬菜中含有维生素D最多的类型，其能促进身体对钙质的吸收。除此外，香菇中含有一定的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素类、尼克酸等多种有益物质，同时还有30多种酶类和18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中，香菇就存在其中。由此可见，香菇具有极大的食用价值。不好了吧！
四类食物正悄悄“侵蚀”骨骼,骨科专家提醒:少吃为妙!维生素D、晒太阳、绝经李阿姨一直忽视饮食健康，酷爱高盐高油的食物。去年冬天，她不慎摔倒，竟导致了严重的骨折。医生告诉她，骨质疏松是“元凶”，而她的饮食习惯正是罪魁祸首。经过医生的饮食指导，李阿姨开始注重健康饮食，多吃蔬菜、牛奶，少盐少油。几个月后，她的骨密度明显是什么。
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