吃什么蔬菜补维生素b6最好_吃什么蔬菜补维生素b
维生素B6,一旦缺乏有多可怕?注意!皮肤出现3种异常,赶紧补维生素B6,一旦缺乏有多可怕？注意！皮肤出现3种异常，赶紧补维生素B6,作为璀璨B族维生素大家庭中的核心成员，在人体精密的生理机制中，扮演着举足轻重的角色，其存在犹如精细机械中的关键齿轮，不可或缺且无可替代。它深度介入氨基酸、脂肪及糖的代谢循环，更是神经递质合成的关键说完了。
哪些人要额外补维生素?医生点名这几类人膳食营养补充剂可能会导致维生素B6过量，引发神经、内分泌系统异常。《生命时报》微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家，告诉你维生等我继续说。 绝经后女性长期补充钙和维生素D,可能增加心血管疾病死亡率； 美国克利夫兰医学中心的研究人员发现，长期食用维生素E的男性患前列腺癌的风等我继续说。
医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补富含维生素B6的食物鱼类：如金枪鱼、三文鱼等深海鱼类不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素B6。谷类食物：全谷物如糙米、燕麦、小麦胚芽等是维生素B6的良好来源。坚果和种子：如花生、核桃、葵花籽等也含有一定量的维生素B6。蔬菜和水果：如土豆、香蕉、菠菜等也富含维生是什么。
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