素食者怎么补充动物蛋白质
吃肉好or吃豆好?研究发现:人到中年,要多吃这种蛋白质,延长健康寿命!关于动物蛋白质和植物蛋白质哪个更健康的争论一直存在。爱吃肉的人认为吃肉、补充动物蛋白质身体更健壮、结实；而一些素食爱好者则认为说完了。 这也是为什么藜麦的蛋白质吸收率略低于荞麦，但专家仍然把藜麦排在第三位的原因。第二名：豌豆要知道豌豆的吸收率只有0.69%,怎么排第二说完了。
警惕!食用豆腐时应避免的4种食物,了解真相助你健康长寿其氨基酸组成接近于动物蛋白，易于人体吸收利用(消化吸收率超过95%),对于素食者来说尤其重要。此外，它所含有的高质量蛋白质甚至比某些肉类还要高，能够有效补充人体所需的各种微量元素及氨基酸，促进大脑发育、改善记忆力等。不仅如此，适量摄入豆腐还有助于降低血液中的胆固好了吧！
甲钴胺不只是修复神经,还可以用于这4种常见病,建议了解甲钴胺在自然界中主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和蛋类。因此，素食者或严格素食者可能需要通过补充剂来获取足够的甲钴胺。缺乏甲钴胺会导致一系列健康问题，包括贫血、神经系统疾病和认知功能下降。甲钴胺的吸收需要胃酸和一种名为内在因子的蛋白质的帮助。随着年龄说完了。
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