牛奶可以空腹喝补钙吗_牛奶可以空腹喝吗
空腹不能喝牛奶?喝牛奶美白?这些关于牛奶的传言,真相是……有些人空腹喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等不适症状。实际上，首先从营养学的角度来说，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费，牛奶中不只有蛋白质，还有乳糖和脂肪。乳糖和脂肪就可以为人体供能，所以不用担心蛋白质会被浪费掉。并且，胃酸使蛋白质变性凝固是有利于消化的。其次，有人空等会说。
空腹不能喝牛奶?揭秘关于喝牛奶的8个常见传言有些人空腹喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等不适症状。实际上，首先从营养学的角度来说，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费，牛奶中不只有蛋白质，还有乳糖和脂肪。乳糖和脂肪就可以为人体供能，所以不用担心蛋白质会被浪费掉。并且，胃酸使蛋白质变性凝固是有利于消化的。其次，有人好了吧！
中国51万人群大型研究:喝牛奶增加肝癌和乳腺癌风险,还能喝吗牛奶是补钙的好来源，不少人都习惯早晚来一杯。然而，关于牛奶的说法有很多：牛奶会致癌、空腹喝不好、喝牛奶能变白…这些说法让人面对牛好了吧！ 每天摄入150-300克牛奶可以降低心血管病发病率约23%。不用提，大家也知道牛奶钙质满满，这有助于增强骨密度，预防骨质疏松。此外，牛奶还好了吧！
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