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“轻断食”警惕!西湖大学研究揭示:16+8间歇饮食减重或致毛囊不再生被奉为科学高效的“16+8”轻断食健康饮食法竟翻车了？近年来，在健康风潮和各路明星分享引领下，一种叫做16+8的饮食方法十分流行。所谓是什么。进行每天18小时禁食的行为组，“秃头”概率比正常组高了18%。结果一出，许多网友错愕：“一减肥就掉发的原因找到了！”“太难了，就没有靠谱是什么。

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轻断食跌下神坛,长期16+8饮食使死亡率暴增91%?别被忽悠了备受大众推崇的“16+8”轻断食，竟然翻车了？最近，浙江大学医学院研究团队在《Cell》发表论文，发现：间隔16小时后再进食，肠道会过度吸收脂质，从而提升心脑血管疾病发生的风险。无独有偶，此前上海交通大学、斯坦福大学一份包含2万人饮食信息的研究同样显示，“16+8”饮食法竟然是什么。

“16+8”断食法使心血管疾病死亡风险增加91%?“吃瘦”躺赢可能吗?你知道“16+8”断食吗？一天24小时中，在8小时内随便吃，另16个小时禁食、可以饮水，不用精细计算热量却能有效减重，这种“16+8”断食法很受减肥人群追捧。然而，最近美国心脏协会举行的一场研讨会上，一项中美合作研究指出，这种方法使心血管疾病死亡风险增加91%。消息一出，一片还有呢？

“16+8”断食增加心血管疾病死亡风险?吃瘦躺赢可能吗?“16+8”断食增加心血管死亡风险？新研究引争议，吃瘦躺赢一天24小时中，在8小时内随便吃，另16个小时禁食、可以饮水，不用精细计算热量却能有效减重，这种“16+8”断食法很受减肥人群追捧。然而，最近美国心脏协会举行的一场研讨会上，一项中美合作研究指出，这种方法使心血管疾病等会说。

贾玲用的爆火“168断食法”出问题了?研究称心血管死亡风险增91%!断食法”减肥，可能将带来心脏病意外死亡风险？3月18日，在芝加哥举行的美国心脏协会会议上公布了一项最新研究，该研究表明一些间歇性禁食者更有可能死于心脏病。这项针对20,000 多名成年人间歇性禁食的长期影响的研究发现，与每天12—16小时的典型进食时间窗口相比，那些遵循还有呢？

贾玲公开瘦身食谱,“16加8”无痛减肥作者：买买买使我快乐乐乐最新一期的《鲁豫有约》中，贾玲公开瘦身食谱登上热搜。“16+8”的无痛减肥法，也称为日内断食法，也就是每天留出16个小时的胃部“空窗期”不吃东西，其余8小时正常进食，如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食。轻断食适合肌肉较壮、身体等会说。

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6大自律行为,帮你养成易瘦体质白天8个小时内吃完三餐规律饮食，清淡饮食为主，不要节食减肥，也不要断食，三餐正常吃才能够让身体更好地摄入营养，加快身体的运转，促进身体的循环代谢；三餐尽量在白天8个小时内完成，可以加快身体的代谢，让你更快地瘦下来，养成易瘦体质，白天身体的代谢旺盛，能够摄入更多的营养，加后面会介绍。

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晚餐决定你的体重和寿命!提醒:做好3个“不”,你比别人更健康近些年来，人们对于养生的意识也逐渐变强，很多人也开始减肥等，而“轻断食”的饮食习惯也变得越来越流行，许多人也开始纷纷效仿。16+8的饮食法就是利用减少进食频率，拉长空腹时间来代谢多余脂肪，以便达到减重目标。简单来说，就是每天空腹16小时，把进食时间集中在不间断的8小时是什么。

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