平台期怎么快速瘦下来_平台期怎么快速突破最简单的方法
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减肥之路:为何初期快速瘦身后遭遇平台期,随后体重反弹?第四：如何避免反弹持续变瘦？ 综上所述我们可以知道，在减肥过程中体重下降速度由快到慢然后停止是很正常的事情。那么当平台期到来时如果说完了。 快速减重通常伴随着极端的方法而方法越是极端就越难以坚持。所以从科学的角度出发我们应该以合理的速度瘦下来一般情况下一个月减重4说完了。
减肥遭遇平台期,如何破解?第二：如何突破平台期？简单说，平台期的到来就是因为热量处于了一种新的平衡状态，所以为了突破平台期，就需要打破当前的平衡，让热量缺口再次出现。此时应该怎么做呢？1.不要选择极端的减肥方法减肥是需要长期坚持的事情，而不是瘦下来就可以的事情，所以当我们开始减肥之时，就要做小发猫。
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运动越多不一定瘦得更快,过量运动反而不利减脂延缓平台期的到来，并降低反弹的风险。这也是为什么总是建议在减脂过程中重视运动的原因所在。但是，随着时间的推移，一些走在减肥路上的朋友会发现，自己很努力的运动却看不见效果，这是为什么呢？ 要回答这个问题，除了要考虑饮食情况以外，还要考虑运动本身的问题，接下来就从减脂是什么。
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