如果你想健康那就跑步吧原文出自
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医生再三提醒:宁愿在家坐着不动,这3个时间段不要随意出门锻炼旨在更加趣味性的科普健康知识。你有没有想过，有些时间段的外出锻炼，真的可能比不运动更危险？运动虽有益于健康，然而并非任何时候都适合去运动，特定时段更是这样。如果你还习惯每天早晨跑步，或者傍晚去散步，可能会面临不小的健康风险。为什么这么说呢？难道运动并没有固定等会说。
挑战10公里跑步,一旦尝试,你将深陷其中无法自拔!这样的运动强度对于保持健康已经足够了。根据世界卫生组织的建议，每周进行150分钟中等强度运动或者75分钟高强度运动是维持健康的最低标准。如果能达到这个时间量的两倍，则可以获得更多健康益处。换句话说，如果你能保证每周跑步150分钟，对你的身体健康大有裨益。假设一周说完了。
医生:比跑步轻松,比走路高效,血糖、血脂都受益,还对膝盖友好你的父母、长辈开始关注膝盖问题，觉得运动对他们来说似乎已不再是一个合适的选择。或许，你自己在尝试运动时，常常发现膝盖不适，走路过长也感到疲惫，而跑步则对关节更是构成了压力。这些烦恼不仅阻碍了锻炼的热情，还引发了对健康管理方面的忧虑。如果你已经有过类似的困扰，不是什么。
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