怎么运动瘦大腿最快最有效
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瑜伽女神式,瘦大腿内侧效果不错!女神式怎么做山式开始，张开腿。腿应该与肩同宽或分开一大步，脚趾向外转45度。呼气时屈膝，来个下蹲。膝盖在脚踝上方，大腿要与地面平行。收腹，在核心肌群的帮助下臀部下沉。将双手伸过头顶，肘部弯曲，手掌朝外，手指张开。上臂应与大腿平行，肘部应成90度角。挺胸，保持5次深呼后面会介绍。
久坐下半身越来越肥!一招虎式助提臀瘦大腿瑜伽虎式(Tiger Pose)是一种包含臀举的瑜珈动作，一天施作十分钟便能协助雕塑下半身线条，将长期久坐累积的赘肉缓缓消除！ 步骤一、首先以四足跪姿跪于瑜珈垫，肩膀与手腕连线垂直于地面，大腿垂直地面，肚子收紧，不凹背不翘臀。步骤二、维持平稳，其中一脚延伸向后，腹部大腿收紧，使后面会介绍。
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告别冬日露大腿,杭州小姐姐教你如何穿出既保暖又高级的时尚感如何做到既不暴露双腿又能展现时尚感的吧！相信通过今天的分享，你会爱上这种既能抵御寒冬又充满季节氛围感的装扮方法。准备好了吗？让我们跟着这些时尚达人的脚步，开启一段美妙之旅吧～ 穿搭公式①遮脚踝烟管裤+毛衣想要在冬天避免露出腿部同时达到显瘦增高的效果，选择合适好了吧！
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