什么蔬菜含维生素c硒最多_什么蔬菜含维生素c最多排行榜
维生素C能防治感冒……是真是假? 多学一个知识点 ——补充维生素C有讲究 维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。 普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不小发猫。
常吃六类抗炎食物 有助降低炎症反应深色水果和蔬菜深色水果和蔬菜富含抗氧化物质，如类胡萝卜素、维生素C、维生素E和硒等。这些抗氧化物质可以帮助减少自由基的产生，从而降低炎症的程度。例如，绿叶蔬菜、蓝莓、紫葡萄、黑加仑和紫甘蓝等食物都富含抗氧化物质，对身体的消炎作用有所帮助。2、鱼类鱼类富含om好了吧！
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以为只是胃痛却得了胃癌?注意这4个关键阶段不爱吃蔬菜水果可能引起身体中缺乏具有保护作用的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、微量元素硒。4、吸烟吸烟者的胃癌发病风险比不吸烟者高50%如果你觉得本文对你有帮助，欢迎点赞、转发~祝你有一个健康的好胃~审核专家北京大学第三医院消化科主任丁士刚主任医师参考文小发猫。
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