怎样才能快速入睡并且睡得香
年纪越大,越睡不着?做到这5点,或能入睡快、睡得香即便入睡也容易被惊醒，导致第二天精神不济。这种“年纪越大，越睡不着”的现象，其实与多种因素有关，如生理变化、心理压力、环境因素等。但幸运的是，通过一些简单的生活调整，我们可以有效地改善睡眠质量，实现快速入睡、深度睡眠，一觉到天亮。一、了解为何年纪越大越难入睡首好了吧！
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来自中国!632米高空宝褓唱摇篮曲昨晚睡得好吗？每一个睡不好的大人，都曾是妈妈怀里睡得香甜的宝宝。一位母亲在632米高空唱摇篮曲近日，一位充满母爱光辉的妈妈在上海中心大厦楼顶，对着全世界成年人哼唱《舒伯特摇篮曲》哄大家入睡的视频迅速传遍全网。视频开始，出现简单温馨的问候，随后，一位妈妈手拿喇叭说完了。
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4、怎样能很快入睡
⊙△⊙
为何说老棉被睡得香?最新研究:盖重被子4周,失眠严重指数下降50%王阿姨一直饱受失眠的困扰。每到夜晚，她就辗转反侧，难以入眠。最近，她换回了儿时使用的老棉被，出乎意料地发现自己的睡眠质量有了明显提升。每天晚上，她都能快速入睡，睡眠更加深沉。这种改变让王阿姨非常惊喜，也引发了她对于睡眠与被褥重量关系的好奇。近年来，科学研究已经等我继续说。
5、请告诉我怎样才能快速入睡
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