怎么改变自己认知不再焦虑
揭秘时间之谜:传统时间认知的颠覆性转变俗话说，“水壶盯着烧不开”(暗示过度焦急无济于事，事情进展不会因焦虑而加速)。大学里漫长的讲座仿佛永无止境，而愉快的周末与假期似乎转等会说。 不论他们自身速度如何。这并非推测，而是科学验证的事实。了解这点后，回首再看时钟，在我们眼中，光子需要更长时间往返一次，因为它必须经等会说。
糖尿病人什么时候锻炼,对调节血糖的效果最好,答案预料之外李明是一位普通的上班族，几年前，他被诊断出患有2型糖尿病，从此，他的生活轨迹发生了巨大的变化。面对这突如其来的疾病，李明感到无比的困惑和焦虑，他不知道该如何应对，更不知道如何调节自己的血糖水平。起初，李明对糖尿病的了解仅限于“少吃糖”的简单认知。他尝试着减少糖分说完了。
强迫症、焦虑症不着急摆脱,先建立认知体系,这方法我用10年了比改变认知更重要的，是要有体验。强迫症、焦虑症疗愈过程中，不少找我前来咨询的朋友会说：老师，我是不是认知有问题，我是不是改变认知就好了吧！ 不再任由自己展开各种各样的思考(注意“任由”这二字很关键，你可以理解为“刻意展开”),行为上也会相应减少。想得少、行动的少了，会有一好了吧！
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