怎么吃才会减脂不减肌肉
减脂≠减重,如何做到真正意义的减掉脂肪、不减肌肉?这还要从减脂的前提说起。第一：减脂的前提条件其实不管我们是否知道原因，在我们想要减肥变瘦之时，几乎都知道如何去做，“少吃多动”就是什么。 从而做到真正意义上的减脂，那么，在减脂过程中，为了留住肌肉，需要我们怎么做呢？这也正是接下来要说的事情。第二：如何做到减脂不减肌肉如是什么。
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外行减体重,内行减体脂!科学减肥=减脂不减肌!肌肉也比脂肪更能高效地燃烧卡路里。因此，保留并适当增加肌肉量，能有效提升基础代谢率，使身体在一天中的任何时候都能持续燃烧脂肪，形成“躺瘦”的良性循环。如何做到减脂不减肌？几个要点要学习： 1、我们需要科学合理的规划饮食，避免过度节食，每天要吃够基础代谢还有呢？
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体脂率,一个人胖瘦的最直接体现!3个方法让你减脂不减肌而错误的减肥方式会造成肌肉大量流失，这会导致基础代谢值下降，减肥后身材更容易反弹。减肥期间，怎么做到减脂不减肌呢？几个方法要牢记还有呢？ 我们三餐除了多吃蔬菜外，也要补充优质碳水跟蛋白质。主食可以以粗粮为主，每餐一拳头的分量，给身体提供代谢动力。此外，不要害怕吃肉，选还有呢？
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