什么是间歇跑和节奏跑
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轻松跑,让我找回了对身体的掌控感尤其是“轻松跑”这种对身体压力小、容易坚持的运动方式，成为了许多人提升健康、找回身体控制感的首选。在这个快节奏的生活中，我们往后面会介绍。 轻松跑：是什么让它与众不同？ 轻松跑(Easy Running),顾名思义，是一种强调放松、低强度的跑步方式。与速度训练、间歇训练或马拉松备战不同后面会介绍。
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掌握这些技巧,助你10公里轻松跑进1小时在跑步的领域，10公里的距离是一个常见的里程碑。首先，速度训练是关键。初跑者不能一味地只进行慢跑，适当的速度训练可以提高你的爆发力和冲刺能力。可以进行间歇跑训练，比如快跑其次，节奏跑不可或缺。节奏跑是在相对稳定的速度下持续奔跑一段时间，它可以帮助你找到适合自己说完了。
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