吃什么食物对血脂高有好处
血脂高人群!猪蹄、鸡蛋,牛奶,哪种能吃?别乱猜,医生说出真相食物中的胆固醇对血胆固醇水平的影响并不像过去认为的那样显著。事实上，人体内的胆固醇大部分是自身合成的，而非完全来自食物。此外，鸡蛋中的卵磷脂等成分对心血管健康也有益处。医生建议：*对于血脂高的人群来说，每天食用一个鸡蛋是安全的。如果选择不吃蛋黄，可以多吃几个说完了。
长期吃素食也会血脂异常?提醒:血脂高的人,戒掉“荤食”不可取合理搭配食物：选择富含优质蛋白质的豆类、坚果、全谷类食物，同时搭配富含膳食纤维和有益脂肪的蔬菜、水果。这样可以保证营养均衡，同时有助于控制血脂。2、适量摄入植物性脂肪：植物性脂肪如橄榄油、葵花籽油等富含不饱和脂肪酸，对血脂有积极影响。适量食用这些食物有助于降等我继续说。
这些食物是胆固醇的“死对头”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。同时，它能与肠道中的胆汁酸结合，促进胆汁酸的排泄。而胆汁酸的合成需要消耗血液中的胆固醇，从而降低了血液中的胆固醇水平，起到降血脂的作用。所以，长期食用燕麦，可以辅助改善血脂状况，降低心血管疾病的发生风险。洋葱从成分上看，洋说完了。
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