运动可以降低血脂和胆固醇
血脂高,狂吃6菜6果,胆固醇真的降了让胆固醇悄悄降下来；蔬菜篇：绿色小能手首先，咱们得了解，蔬菜中的膳食纤维、维生素和矿物质，都是降低血脂的得力助手；那么，哪些蔬菜是咱们的首选呢？西兰花：含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇； 胡萝卜：β-胡萝卜素是它的明星成分，有助于保护血管； 茄子：富含维生素P,可以增强血管小发猫。
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中老年人血脂高不妨常吃以下食物,降血脂还能预防心脑血管疾病血脂升高不是单一因素引起来的，个人体质、饮食、运动等都是可能的诱发因素。因此在使用降脂药物治疗的同时，不可忽视食物的降脂作用。下面介绍几种能够降低血脂的食物： (1)大豆： 大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均有降低血中总胆固醇低密度脂蛋白后面会介绍。
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血脂高,不能吃香菜吗?医生提醒:和香菜无关,这4种食物要少吃推荐每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，或75 分钟的剧烈有氧运动。力量训练可以帮助增加肌肉质量，肌肉是燃烧脂肪的重要场所，有助于降低血脂水平。2. 控制体重超重或肥胖是高血脂的危险因素之一。减肥可以帮助降低LDL-C(坏胆固醇)水平，升高HDL-C(好胆固醇)水平，并改说完了。
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