杂粮饭怎么做才会软烂_杂粮饭怎么做才软烂
医生提醒:60岁后少吃2种粗粮,吃的越多,胃会越“烂”?长期大量食用这两种粗粮的老年人，患胃炎、胃溃疡的风险显著增加。一项针对60岁以上人群的饮食调查显示，每周食用超过三次硬质黄豆或未经煮软的糙米的个体，其胃部不适的发生率比对照组高出近30%。那么，如何在享受粗粮带来的健康益处的同时，避免“胃烂”的风险呢？关键在于“..
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糖尿病美食:3种干蒸小米吃法好吃稳血糖作为粗粮之首，非常有助于糖尿病人控制血糖，但要注意最好用干蒸小米的烹饪方法，少用水比如不要煮成小米粥，不然小米会因过于软烂加快消化后面会介绍。 蛋炒小米饭将小米在清水中浸泡1-2小时，沥干水后上锅蒸20-30分钟，放凉备用；鸡蛋炒散，将胡萝卜、青椒、洋葱等切成丁，像做蛋炒饭一样，与小后面会介绍。
糖尿病美食:3款干蒸小米吃法,好吃稳血糖作为粗粮之首，非常有助于糖尿病人控制血糖，但要注意最好用干蒸小米的烹饪方法，少用水比如不要煮成小米粥，不然小米会因过于软烂加快消化是什么。 蛋炒小米饭将小米在清水中浸泡1-2小时，沥干水后上锅蒸20-30分钟，放凉备用；鸡蛋炒散，将胡萝卜、青椒、洋葱等切成丁，像做蛋炒饭一样，与小是什么。
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