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春节“节后综合征”攻略来了!湖南省人民医院献上攻略湖南省人民医院临床营养科在此为大家献上一份攻略。首先我们要明白,调整节后综合征一定要有整体观。它是睡眠、饮食、锻炼的三重联合,好了吧! 在工作日的前一天晚上10点上床睡觉,给我们的身体更多休息的时间。最后,睡前避免使用电子设备保证睡眠质量。安稳的睡眠有助于我们缓解好了吧!

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