怎么选自己合适的配速_如何选出适合自己的配速
冬天跑步,想要燃脂快,用什么配速最合适那么我们应该如何找到适合自己的配速呢？ 这个时候我们就需要了解心率，通过心率表控制自己的速度就比较容易了，其实在慢跑的过程当中，只需要将我们的心率控制在60%~70%,最大心率区间就可以了。在这个心率区间内，我们身体的能量代谢方式主要是以有氧代谢为主，而且在这期间等会说。
跑步小工具--配速计算器,到底破三需要什么配速?那么关于跑步最经常思考的就是我要以目前的配速跑个全马需要多长时间，抬腕看下手表配速，每个人的数学和配速能力不一，怎么着也得算个20等我继续说。 但如果超出了自己的能力范围，可能会导致疲劳或受伤。相反，过慢的配速虽然舒适，但可能不足以推动体能提升。因此，找到适合自己的配速，既能等我继续说。
测评三款主流中端跑鞋对比配速保持在5-6之间。为了找到最适合自己的跑鞋，我先后购入了三双市面上比较主流的中端跑鞋：安踏的马赫3.0、李宁的赤兔6pro以及亚瑟士的Gel-flux4。经过一段时间的使用和对比，我将从价格、颜值、弹性、轻量和透气性五个方面，为大家详细介绍这三款跑鞋的特点。首先，从价格上看好了吧！
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