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运动或能降低47%的死亡率?并非跑步、游泳,真假?看研究怎么说在人生的旅途中，我们总是在探寻着延长寿命、提高生活质量的奥秘，随着科学研究的不断进步，运动这一看似简单却充满力量的生活方式，逐渐成为了人们关注的焦点。有一种说法流传甚广：有一种运动可以降低高达47%的死亡率，而这种运动既不是我们普遍认为的跑步，也不是游泳。这一说说完了。

新研究:每天额外做这种运动5分钟,就能降血压,减少心血管风险每周进行不少于150分钟的中等强度有氧运动，能够有助于控制高血压的有效手段。在近日伦敦大学学院和悉尼大学研究人员共同完成的一项新研究发现，在日常生活中加入少量运动，比如爬楼梯或骑自行车办事，有助于降低血压，每天只需多做五分钟运动，估计就能改善血压。这项研究发表还有呢？

经常运动招来3种病?提醒:60岁后不想生病,2个运动方式要改他们希望通过运动增强体质、延缓衰老。然而，错误的运动方式可能会给身体带来一定的伤害，甚至招来一些疾病。本文将围绕老年人群的运动误区展开，分析常见的运动导致的疾病，并给出科学合理的运动建议，帮助老年朋友更好地保持健康。经常运动为何也会导致疾病？很多人认为，运动说完了。

老人经常散步对肺好?医生告诫:想要肺健康,不如多做这几种运动当赵大妈和一群老友慢跑时，一位新加入的退休老教师突然提出了一个问题：“听说老人经常散步真的对肺很好，这是真的吗？” 赵大妈等我继续说。有没有更好的运动推荐呢？” 王医生笑了笑，接过话茬说：“赵大妈，散步确实是一种很好的有氧运动，对维持整体健康非常有帮助，但如等我继续说。

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一脚油门向终点冲刺,在武汉汉江边这座赛车世界体验飞一般运动竞技运动中，赛车一直深受年轻人追捧，闲暇时节，约上三五好友，到赛车场拼杀一回，既锻炼了身体又感受到了娱乐刺激。像在武汉硚口区古田一路沿河堤顶汉江湾体育公园里，就有一处汉江湾卡丁车世界，它的规模很大，曲折赛道加专业卡丁车，十分应景。驾驶卡丁车，冲刺在赛道上，一脚油门踩后面会介绍。

比跑步更轻松的燃脂运动,每天坚持1小时,体重轻松掉20斤现在的人运动量大大减少，而每天所摄入的热量是远远超过自身热量的消耗，所以身材渐渐地发胖。不少人会选择有时间就去跑步，但是坚持下来的效果很一般，对于没有运动基础的人来说，是很难坚持下来的。今天分享一种比跑步更轻松的燃脂运动，每天坚持1小时，更容易让你坚持下来，体重还有呢？

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多散步有益血管健康?医生建议:年纪大了坚持做这4件事比运动更好我们常常能听到“生命在于运动”的格言，散步作为最简单易行的运动方式之一，被许多人视为维护血管健康的法宝。的确，散步能够促进血液循环，减少心血管疾病的风险，这一点早已被科学证实。然而，随着年岁的增长，我们的身体机能逐渐衰退，单纯的运动或许已不再是维护健康的唯一或还有呢？

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糖友控糖常见的的7个运动误区,快来看看你中招了吗?运动是我们每日必谈项目，很多人是不是天天念叨要运动，但是真正做到的少之又少。话虽如此，但是大家有认真了解过我们每个人都必须得运动吗？咱们来说说咱们平常认知里的一些误区： 1.得了糖尿病想要控糖，就得每个人都要积极的去做运动。其实这是一个很片面的说法，像一些老幼妇是什么。

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一个简单运动,心血管病风险降20%!每天只需几分钟经常运动能有效预防心血管疾病，但有些人总说每天没时间、想运动没场地……总没有足够的运动量。于是，研究人员发现了一个碎片化提高身体活动的好办法——爬楼梯，每天只需几分钟，性价比太高了！每天爬5层楼梯心血管疾病风险直降20% 2023年北京大学健小发猫。

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老年人的养生之道:运动与静养的平衡与注意事项!当我们变老的时候，我们的身体也不再像年轻时那样强壮。人们经常会问，老人到底是应该运动好还是静养好呢？事实上，这并不是一个非黑即白的问题，而是需要结合个人情况来看待。最近，有人做了一项调查研究，将老人分成了两组。第一组老人退休之后经常锻炼身体，经常运动；第二组老人还有呢？

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