最好的运动方式是唱歌_唱歌是一种最好的运动方式
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万万没想到,唱歌居然也能养生说起养生锻炼，我们想到的通常是散步、跑步、打羽毛球、跳绳这些日常运动。但还有一种方式，也能锻炼和养生，大家应该都不知道~那就是唱歌！有调查表明，歌唱家的心脏比普通人更活跃。从运动角度讲，唱歌是有氧运动，不仅是嗓子、口腔在运动，也是身体由内而外的运动。唱歌有哪些好还有呢？
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正在流行的十大健康生活方式,你占了几条?小编特意整理了正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？ 常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。乐助人有研究发现，真心助人等于增寿4年。这是因为给他人后面会介绍。
研究显示:“三高”人群每天做这个运动,心血管风险能降低20%!研究显示最有效的运动是有氧运动，例如骑自行车、慢跑、慢走、游泳等，都属于有氧运动。高血压患者坚持中等强度(能说话，但不能唱歌的程度是什么。 抗阻运动还会增加胰岛素的敏感性。建议每周运动2~3次，每次10~20分钟。03 冠心病患者适合挥拍运动对于冠心病患者，最佳的运动方式是挥是什么。
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