一天怎么吃够100克蛋白质
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霜降过后,多吃八道家常菜,富含蛋白质,增强免疫力,寒冬不受苦芸豆海带猪蹄汤材料：猪蹄500克；干芸豆100克(提前浸泡4小时);海带适量(干海带用水泡软);姜3片；大葱1根(切段);料酒1汤匙；盐适量；清水适等我继续说。 即可端上桌开吃。娃娃菜金针菇炒鸡腿肉准备食材： 鸡腿、娃娃菜、金针菇、蒜末、姜丝。做法步骤： 1、鸡腿去骨切小块，然后加入姜丝、料等我继续说。
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蛋白吃得好,少往医院跑!建议多吃这6种高蛋白食物,全家身体好每100克蛋白质含量大约20克 , 吃牛肉不仅能强健骨骼，还有补血的好处。 推荐美食【牛肉炒芥兰】 食材：牛肉、芥兰、生姜、大蒜、辣椒、玉米淀粉、生抽、食用油、盐 做法：1,牛肉切薄片，加入玉米淀粉和生抽腌制10分钟，芥兰摘出菜梗和菜心，清洗干净，这次只需要用到芥兰后面会介绍。
被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强、...鹌鹑蛋个头虽小但营养可不差有“动物人参”的美称～ 补充蛋白质、健脑益智？ 一天吃几个比较合适？ 什么吃法更营养？ 鹌鹑蛋怎么挑选？ 快跟着小圈一起来看看～ 朱大洲农业农村部食物与营养发展研究所研究员划重点01 鹌鹑蛋的优势1.补充蛋白质： 每100克鹌鹑蛋含有等会说。
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