杂粮饭用哪几种米最好吃不升糖
口蘑虾滑配一点粗粮米，健健康康一顿饭By 长发即妖用料口蘑300g虾滑100g生抽1勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜/糖1勺料酒1勺淀粉1勺葱花不爱吃可不等我继续说。 200度15分钟即可3.我不爱吃太纯粹的口蘑，所以我更喜欢这个做法，会破坏掉口蘑本身的味道做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜等我继续说。
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如何既吃主食又控糖?有没有那种，既能吃到主食，又能控血糖的方法？这里为大家整理7 种适合全国各地吃的控糖主食，即使你血糖不高，也建议这么跟着吃，因为它们真的很健康。图源：unsplash.com 摄影师：Jwe Group杂粮杂豆饭常见杂粮、杂豆随你挑随你选，是一种还是多种杂粮、杂豆搭配大米做饭也随你喜欢是什么。
糖尿病患者的福音:5大主食改造方案,助你轻松控制血糖而粗粮则有合谷物，杂豆和薯类等。粗粮中杂豆的升糖指数最低，大多只有20多，而它们的纤维和蛋白质含量都很高，将它们和大米一起煮成杂豆饭就非常适合糖友们食用。比如在米饭中巧妙地融入鹰嘴豆，对于维持血糖稳定具有显著的益处。鹰嘴豆，这一营养价值高、纤维含量丰富的食材，等会说。
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