吃什么对眼睛最好补充维生素
缺乏维生素B2有多可怕?身体4个部位会有所提示,记好2点补充缺乏维生素B2还可能引发“脂溢性皮炎”，出现皮肤上油脂分泌过多，甚至是油腻的头发。3. 眼部不适：视力模糊和眼部疲劳维生素B2对眼睛的健好了吧！ 由于维生素B2参与能量代谢，缺乏会使得大脑和身体的能量供应不足，从而影响情绪和认知功能。如何补充维生素B21. 饮食调节：多吃富含维生好了吧！
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想要吃到眼睛好的食物别再只吃猪肝了瞳视力知道很多父母为了让孩子眼睛好，就顿顿做猪肝吃，但殊不知，虽然猪肝确实可以起到保护眼睛的作用，但它的胆固醇含量却很高，像三高人群、痛风患者，以及正在补充维生素C的人都不适合吃猪肝。其实，瞳视力告诉大家！还有这么四种蔬菜无论什么人群吃都对眼睛十分有益处！小孩子还有呢？
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医生建议:预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里很多食物中的维生素也被“牺牲”掉了。单一饮食：长期食用同类食物，特别是过度依赖精加工食品，容易造成某些维生素的缺乏。以实例言之，假后面会介绍。 轻松补充维生素1. 早餐：一切营养的开始很多人早上匆匆忙忙随便吃点就出门，这种习惯往往让我们错过一天中最佳的维生素摄取机会。全谷物后面会介绍。
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萝卜头到底好在哪这东西到了身体里就能变成维生素A。我感觉吃胡萝卜就像是给眼睛补充能量。像咱们平时用眼多的人，吃它可太合适了。而且啊，它还富含纤维素，这纤维素就像个小扫帚，能在肠胃里扫来扫去，让消化变得顺畅起来。维生素C之类的营养成分也不少，就像个装满各种营养宝贝的小仓库，身体等我继续说。
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