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维生素C能防治感冒……是真是假?
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“多喝水”真的有用!多喝水有助于减肥、治疗肾结石,是真是假?如何合理增加水分摄入？1. 设定每天的饮水目标： 你可以根据体重、气候以及运动量来设定每天的饮水目标。通常情况下，成人每日饮用2至3公升的水分是恰当的。对于体型偏胖的人群，适度提升每日的水分摄取量是有益的。用餐之前饮水：据研究显示，在进食之前的半小时内补充水分，不仅好了吧！
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