睡眠时间多长最合适_睡眠时间多长比较好
“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,重要的是把握这几个时间认为只要多睡觉就能修复身体。事实上，睡眠过多或者过少都会对身体带来负面影响。根据一项来自英国《自然》杂志的研究，睡眠不足6小时和超过9小时，都会显著增加心血管疾病的风险，并可能导致寿命缩短。研究显示，对于成年人而言，7至8小时的睡眠最为适宜，睡眠时间过长或过短都说完了。
“8小时睡眠论”是假的?50岁后,睡多长时间更有利健康?在健康养生越来越受重视的情况下，每天的睡眠时间多长才健康是当下人们格外关注的话题，最普遍人的意识中，不管几点睡觉，只要睡够8个小时好了吧！ 并表示8个小时的睡眠论不是适合每个人的，特别是上了年纪之后，坚持每天8个小时睡眠，不一定有利于身体健康。其实只需要每天坚持在11点之好了吧！
每天应该睡多久?警告:超过这个时间,身体可能会遭罪健康专家建议青少年每天尽量保持八个小时以上的睡眠时间，以更好地促进身体各个方面的生长发育。而对于老年人，每天保持六个小时左右的睡眠就足够了。这才是正确的健康规律睡眠时间和方式，大家应长期坚持和遵循。千万别误以为睡得越多就越健康，凡事适量才是最合适的。
“睡得越早,死得越早”?老人晚上睡多久更健康?早知道早受益!不同年龄段的人需要不同的睡眠时间，中老年人由于身体原因，每天最好要保持七个小时的睡眠时间，只有这样，他们才能拥有更多更好的精力来应对接下来的生活。并不是说一定要坚持八个小时，睡眠时间并没有固定的要求，只要自己感觉合适就好了，不一定非要按照一个具体的时间范围进行小发猫。
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