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作息混乱催人老?医生建议:或许你应该掌握这个延缓衰老的妙招规律作息、合理饮食、适度运动以及情绪调节,共同构成了延缓衰老的四大支柱。或许,改变并不需要多么大的勇气,而是从小小的日常习惯开始。有序的生活作息能让你维持青春的外貌,并且为你赢得一个强健的将来。试着调整作息,掌握这些延缓衰老的小妙招,你会发现,“变老”原来并不等我继续说。

开始觉得没用,没想到真能瘦的 6 个小妙招!开始觉得根本没用,没想到真能瘦的6 个小妙招! 小妙招1、早起运动10分钟早起后身体代谢水平还比较低下,这个时候安排10分钟运动可以开启身体代谢,并且在空腹状态会快速带动脂肪进行消耗。研究发现,一天中不同的时间段进行锻炼,早起运动的燃脂效率是最高的,因此,早起可以安排后面会介绍。

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