平台期吃什么食物突破_平台期吃什么食物好
减肥突破平台期的六个方法,让你嘎嘎掉秤!
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肌肉很久没增长了?因为你不知道这些健身训练的你，肌肉是不是很久没增长了？增肌平台期怎么才能有效突破？ 可能你需要作出改变了，健身吃、睡、练三者缺一不可，而优化健身方法等我继续说。 高蛋白食物除了鸡胸肉外，还可以选择鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类等食物，多样化的蛋白来源能更全面地满足身体需求。3.适量的有氧运动增肌期等我继续说。
肌肉增长停滞不前?这些秘诀或许就是你缺失的一环正在健身的你，是不是已经很久没有见到肌肉的增长了？如何有效地突破增肌平台期呢？ 可能需要你做出一些改变。健身中的吃、睡、练三者缺还有呢？ 高蛋白的食物除了鸡胸肉之外，还可以选择鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类等食物。多样化的蛋白来源能够更全面地满足身体的需求。3. 适量的有氧还有呢？
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