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揭秘太极拳的神奇健身效果,一文读懂其两大核心益处许多人练习太极拳主要是为了健身，但如何最大化其健身效果却并不为多数人所知。因此，尽管有人练了多年太极拳，仍然面临腿部疼痛、胃部不适及气血不足等问题，甚至对涵胸拔背、气沉丹田等技巧一知半解。究其原因，关键在于练拳方法不正确。太极拳的健身方式大致可分为两种： 一还有呢？
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别让错误姿势毁了健康!警惕打太极时的腰部伤害第一，撅着屁股打太极拳。判断是否存在“撅屁股”的现象，关键在于腰肌命门部位是否保持平直。如果该部位凹陷，则表明存在“撅屁股”的情况；若为平坦状态，则不属于此类。练习时强调“尾闾中正”、“尾闾下垂”，但如何正确理解这两个概念呢？ 实际上，这指的是塌腰技巧的应用。当小发猫。
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太极拳创始人张三丰,到底活了多久?元明两朝都在找他太极拳创始人张三丰，是明朝武术家，武当派的创始人，也是太极拳的奠基人。他的传奇故事常在武侠电视剧或电影中展现，为人所津津乐道。张三丰据说活了相当长的时间，跨足了三个朝代。然而，关于他的寿命，传说千奇百怪。张三丰在明朝时期备受推崇，元明两代的皇帝都曾苦苦寻找他。..
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