焦虑内耗的时候应该做点什么
董宇辉:真正厉害的父母,早就做到了反焦虑、反内卷、反内耗你就能看到自己是什么样子。反焦虑的父母也会在这一时期得到“自我成长”，在陪伴孩子的过程中，家长也会逐渐掌握情绪稳定的方法，以淡定后面会介绍。 一个无内耗的家庭环境，是他们健康成长不可或缺的土壤。真正厉害的父母，深谙此道。反内耗，听起来似乎是个大词，包含很多内容，但其实它就藏后面会介绍。
当你放下这些,气血就恢复80%了做什么都很粗糙，没信心。慢慢的就会产生焦虑和更多内耗。养气血最好的方法是转念： 减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。把注意力放在自己身等我继续说。 我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。一份友情也好、一份等我继续说。
...内耗”的人,往往都有一个共同特点:就是即便领导告诉你应该怎么样hi,我是醒醒~人最难舍弃的是“我执”。我要升职加薪。我要和领导搞好关系。我要和同事相处好，让大家都喜欢自己。我要懂人情世故，会做人，等等.对自己要求越多，难度越大，越做不到，越内耗、焦虑，其实做不到很正常的，怕就怕在，做不到的多了，失败得多了，开始怀疑自己，甚至拿别人和自是什么。
放下这些烦恼,气血恢复80%,重拾活力人生!这种状态会逐渐引发焦虑情绪和更多的心理内耗。养护气血最有效的方法之一便是转变思维方式： 减少不必要的思考与忧虑，保持心态平和，少生等我继续说。 而是应该多花时间进行冥想、静坐等放松活动，或是与宠物玩耍、照料植物。这些都能有助于恢复精神状态。学会如何修复身心利用冥想、八等我继续说。
心理学的力量:当你能量低的时候,5个深度放松技巧不要错过了!当我们处在焦虑、内耗的状态，或者遭遇不开心事情时，又或者情绪不佳时，我们身心俱疲，做什么事情都提不起劲来。尤其是当我们处于能量低谷时，感觉浑身都没电了，这个时候我们需要及时进行深度放松，提升能量了。那么，这5 个方面的深度休息和放松技巧绝对不容错过，它们将如同温暖是什么。
人生建议:不要去关注任何人张海敏博士说，不要去关注任何人。深以为然，很多时候就是因为我们过多的去关注任何人，所以我们才患得患失。因为我们在意细节，因为我们在意别人眼中的那个自己，很多时候，常常会玻璃心，所以很苦恼，所以很焦虑，很内耗。其实是，我们的出发点就错了。如果，我们把关注任何人的时间好了吧！
别再被PUA!3个维度精准识别职场陷阱,重获自由!学会识别职场PUA,摆脱精神内耗，告别“职场黑洞”你是否在职场中，经常感到焦虑不安，觉得自己做什么都不对，甚至开始怀疑自己的能力？你是说完了。 当领导说“你怎么这么笨”的时候，你可以回答“领导，我确实在某些方面做得不够好，您能具体指点一下吗？我会努力改进”。2. 以退为进，适度说完了。
真正高情商的人,能做到这四个字(很真实)很多时候，一个人活得不开心，过得很疲惫的原因就是，从来不会喜欢自身的工作，也处理复杂的关系。甚至，连自我和解也做不到，于是容易处于一种焦虑，内耗的状态当中。到最后，自身的能量被消耗，整个人会变得更抑郁，更迷茫，更麻木，更煎熬。人活着，一定要学会善待自己，享受生活，不管自己还有呢？
等你到了五六十岁,尽量别背帆布包、双肩包,这些更时尚高级无需焦虑内耗，照样可以活的很潇洒。就好比包包的挑选上，总是有人觉得大龄女人应该背“老年包”，可时尚从来都没约束性，我们不能因为年龄等我继续说。 搭配休闲装的时候，可以直接拎在手上，显得随意又洒脱；身穿职业装时，就很适合挎在手腕上，让造型看上去干练利落又得体，甚至还可以凹出时尚等我继续说。
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“办公室小野”谈现状:这两年遇到创意瓶颈,解散了团队,从零开始三言科技1月10日消息，1月9号短视频美食博主“办公室小野”发视频，称不再更新“办公室系列视频”是遇到了创作瓶颈，感觉无法超越以前的内容，数据也在不断在下滑。她还指出自己独立出来开公司后，才感受做公司的不易，如果接不到广告会让自己更加内耗、焦虑。她表示今年做了一小发猫。
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